谷羅進(jìn)行一次內(nèi)部測(cè)試，讓隊(duì)員們一二線混搭組對(duì)進(jìn)行接力賽，胡景天在谷羅宣布之后，直接就去找周漁組隊(duì)。周漁答應(yīng)胡景天組隊(duì)，但他們只有兩個(gè)人，沒辦法組成一小組，胡景天則表示，另外兩個(gè)人由他來(lái)搞定。很快，小組接力賽開賽了，梁友光則在此時(shí)出現(xiàn)，質(zhì)問(wèn)谷羅在搞什么名堂。谷羅表示，他在選拔人才，梁友光覺得有點(diǎn)夸張，但還是認(rèn)真地看大家的比賽。比賽結(jié)束之后，谷羅宣布了比賽結(jié)果，梁友光則激勵(lì)所有人，重視內(nèi)部測(cè)試，因?yàn)閮?nèi)部測(cè)試的成績(jī)，也關(guān)系到他們?cè)陉?duì)里的成績(jī)。周漁得了第四名，梁友光提醒周漁，要想讓自己的成績(jī)有所提高，就必須改變固有的泳姿，讓他自己做出一點(diǎn)改變。谷羅的兩組隊(duì)員獲勝了，在梁友光面前很嘚瑟，梁友光則一點(diǎn)也不擔(dān)心，因?yàn)樗麑?duì)他們的組員很有信心。谷羅認(rèn)為，周漁是個(gè)好苗子，但跟著梁友光發(fā)揮不出潛力來(lái)，想把周漁調(diào)到他那一組，可梁友光不答應(yīng)。郝笛很看好胡景天，梁友光則對(duì)胡景天不太了解，所以特意去看一下訓(xùn)練的胡景天。梁友光突然出現(xiàn)，正好抓住胡景天假裝健身在玩游戲，這讓他很失望。梁友光批評(píng)了一下胡景天，然后便給郝笛打電話，怪責(zé)郝笛給他推薦了一個(gè)，不太靠譜的運(yùn)動(dòng)員。胡景天在被梁友光罰了之后，從其他人口中得知，梁友光是來(lái)選一線隊(duì)員的，這讓他特別后悔沒有表現(xiàn)好。胡景天回到宿舍之后，便端正了態(tài)度，想要讓舍友監(jiān)督他的訓(xùn)練，可誰(shuí)都不相信他能堅(jiān)持，根本不肯幫胡景天。胡景天在無(wú)人幫他時(shí)，去求吳昊幫他的忙，可無(wú)論他怎么求，吳昊都不答應(yīng)。胡景光在吳昊拒絕之后，便到處貼吳昊的小報(bào)，讓吳昊一下子成為體校的名人了。吳昊不知道為什么，他就成了大家指指點(diǎn)點(diǎn)的人，直到見到胡景天在詆毀他，才知道發(fā)生了什么事情。胡景光在被吳昊追得沒路逃的時(shí)候，才跟吳昊認(rèn)錯(cuò)，求吳昊教他。吳昊把胡景天罵了一頓，怪責(zé)胡景天沒有把心思放在訓(xùn)練上，更對(duì)不起把他送來(lái)體校的父母，所以不肯教。胡景天被吳昊罵了一頓之后，又被保潔員叫去收拾扔了一地的畫報(bào)，然后便去訓(xùn)練。梁友光看到胡景天訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)胡景天的水感確實(shí)不錯(cuò)，于是把胡景天叫去辦公室聊一下。梁友光跟胡景天聊了一下，在得知胡景天有想奪冠的心氣，才指導(dǎo)胡景天一個(gè)妙計(jì)。梁友光讓胡景天去俞敏怡的店里幫忙，胡景天真的照做，在面店忙前忙后忙了一下午。周漁回來(lái)見到胡景天很意外，他把胡景天叫出去問(wèn)清楚，才知道胡景天是想讓他幫忙訓(xùn)練，便爽快地答應(yīng)了。周漁幫著胡景天訓(xùn)練，吳昊也因?yàn)楹疤爝@一次是真的積極想要訓(xùn)練，所以也同意幫助胡景天訓(xùn)練。胡景天趁著空閑的時(shí)間，把宿舍認(rèn)真打掃了一遍，高楓進(jìn)來(lái)一看到便明白他有企圖，于是找胡景天質(zhì)問(wèn)。胡景天說(shuō)明，他想讓高楓給他技術(shù)指導(dǎo)，高楓見胡景天打掃得也確實(shí)干凈，便答應(yīng)了胡景天。之后的日子，高楓三人都幫著胡景天訓(xùn)練，雖然也有一點(diǎn)分歧，但還是愉快地解決了，因?yàn)榇蠹叶伎吹搅撕疤斓恼J(rèn)真。訓(xùn)練了一段時(shí)間，胡景天的速度還是沒有提上來(lái)，周漁三人商量了一下，覺得胡景天是沒有目標(biāo)，所以他們讓吳昊當(dāng)一回鯊魚，跟胡景天比試一下。周漁他們讓胡景天參加比試，沒有贏過(guò)吳昊，便打掃三個(gè)人的寢室衛(wèi)生。胡景天在吳昊的追趕下，速度提升了很多，跟吳昊只差了零點(diǎn)三秒。胡景天很感激舍友們的幫忙，答應(yīng)幫大家一直洗襪子，周漁和吳昊于是都端了一盆襪子給胡景天，而愛干凈的高楓則要求胡景天，把宿舍打掃干凈就好了。內(nèi)部測(cè)試快來(lái)了，周漁他們都給胡景天準(zhǔn)備了一個(gè)禮物，想讓他在測(cè)試時(shí)成功，好順利成為一線隊(duì)員。胡景光順利通過(guò)了內(nèi)測(cè)，周漁他們著急的等待終于有了結(jié)果，大家都松了一口氣，于是吵著讓胡景光請(qǐng)客。胡景光提議，去俞敏怡的面館請(qǐng)客，本來(lái)對(duì)于胡景光選地方請(qǐng)客有意見，但聽到是去周漁家的面館，大家便都沒有意見了。