袁非(蔣雪鳴 飾)通過直播和偶像米婧對話，并從米婧的鼓勵中獲得勇氣，決定向郁佳(陳昊宇 飾)表白。

云青(曹佑寧 飾)則收到林澗(趙粵 飾)來信，她效法云青追逐自己的夢想，要參加女子偶像團隊征選。

就在袁非與云青兩隊對戰的當天，云青父親終于認同兒子，并且前來觀賽。

而古夏(溫升豪 飾)在休息室一番精神訓話后，每個人都信心滿滿地走上賽場。

眾人回顧了這幾個月的酸甜苦辣，不管是輸是贏，他們都收獲了滿滿的友情與柔道精神。

最后，袁非與云青對陣，兩人用盡全力為比賽畫下句點。